Aşırı stresin zararları çoğu zaman psikolojik görünse de, bir o kadar
da fizyolojik zararları olduğu da uzmanlar tarafından kanıtlanmıştır.
Örneğin, aşırı stres altında kalan bir insanın aşağıdaki fizyolojik
zararlardan en az birini görmesi muhtemeldir.Kalpte çarpıntı,iştahın kesilmesi ya da fazla miktarda yemek yeme gibi etkiler bir süreden sonra baş göstermeye başlar.Bu durum daha sıkıcı bir hal alır.
Bu nedenle stresin ve aşırı stresin zararlarından kendimizi korumak için olabildiğince sakin bir hayat sürmeye çalışmalıyız. Sinir ve
Öfke kontrolü üzerine kurslara gitmeli ve çevremizi stres yaşamamıza
sebep olan unsurlardan temizlemeliyiz. Diğer yandan aşırı stresin
zararını indirgemek, daha doğrusu aşırı strese maruz kalmamak için
kullanabileceğimiz bir takım doğal çözümlerde var.
Spor ve egzersiz yaparak günlük yaşadığınız stresten kendinizi arındırabilirsiniz.Yapacağını 30 dk koşular sizi daha iyi hissetmenizi sağlayacak.Bu dönemlerde bolca B vitamini tüketerek bağışıklık sisteminizi daima dinç ve kuvvetli tutun.Böylece bu dönemden geçerken hasta olma ihtimaliniz azalır.Stresin size hiçbir faydası olmayacağı gibi sizi sürekli geriye doğru iter.Bu yüzden hiçbir zaman kendinizi bir şeye mecburmuş gibi strese girmeyin.